{"id":156,"date":"2018-08-06T10:00:27","date_gmt":"2018-08-06T10:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/blog\/?p=156"},"modified":"2018-08-03T06:25:50","modified_gmt":"2018-08-03T06:25:50","slug":"6-consejos-para-evitar-las-piernas-cansadas-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/blog\/6-consejos-para-evitar-las-piernas-cansadas-en-verano\/","title":{"rendered":"6 consejos para evitar las piernas cansadas en verano"},"content":{"rendered":"<p>Las <a href=\"\/es\/122-piernas-cansadas\"><strong>piernas cansadas<\/strong><\/a> son un problema que tiene su origen en la mala circulaci\u00f3n y que afecta en mayor medida a mujeres que a hombres. Esta mala circulaci\u00f3n o insuficiencia venosa no es otra cosa que la dificultad que muestra el sistema circulatorio para el retorno de la sangre desde las piernas hasta el coraz\u00f3n.<\/p>\n<h2>Las razones son muy variadas:<\/h2>\n<ul>\n<li>Retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Cuando se retienen l\u00edquidos las piernas se muestran mucho m\u00e1s pesadas y esto afecta a la circulaci\u00f3n. Entre las causas de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos est\u00e1n los desajustes hormonales t\u00edpicos de la menstruaci\u00f3n o del embarazo o el uso de la p\u00edldora anticonceptiva.<\/li>\n<li>Estar muchas horas de pie o sentados. Ambas cosas resultan muy perjudiciales para la circulaci\u00f3n de las piernas. Si se tiene un trabajo que implique muchas horas sentados lo mejor es realizar un peque\u00f1o descanso cada hora o cada dos horas caminando durante al menos un minuto para que las piernas no se resientan. Si el trabajo se realiza de pie hay que intentar no usar zapatos de tac\u00f3n, utilizar plantillas de gel y, siempre que sea posible, realizar peque\u00f1os ejercicios para estimular la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Problemas de la edad. Con el paso de los a\u00f1os las venas se endurecen y se vuelven menos flexibles, dificultando as\u00ed el retorno de la sangre. La aparici\u00f3n de varices tambi\u00e9n contribuye a dificultar el retorno de la sangre y a causar dolor y esa sensaci\u00f3n de <strong>piernas cansadas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos estos problemas se agravan durante el verano, ya que el calor hace que la pesadez de las piernas se acent\u00fae y que sea m\u00e1s frecuente notarlas doloridas o cansadas. Por eso, vamos a ofreceros seis consejos muy importantes para evitar esta molesta sensaci\u00f3n y activar la circulaci\u00f3n de la sangre en las piernas durante los meses de verano.<\/p>\n<h2>6 consejos que te ayudar\u00e1n este verano<\/h2>\n<ol>\n<li>Ejercitar miembros inferiores, esto ayuda a bombear l\u00edquidos desde las piernas hasta su retorno al coraz\u00f3n. En verano puedes hacerlo caminando, mejor todav\u00eda si puedes caminar por la orilla del mar. Nadar en el mar o en la piscina es tambi\u00e9n un buen ejercicio. Aprovecha el buen tiempo para andar en bicicleta. En muchos lugares las alquilan y puedes recorrer la ciudad con ellas por los carriles bici o llev\u00e1rtelas al campo para pasar un d\u00eda diferente.<\/li>\n<li>Usar medias de descanso. Las medias de descanso act\u00faan como un suave masaje sobre las piernas y ayudan a que de esta manera la sangre fluya con m\u00e1s facilidad. En verano puedes ponerte las medias de descanso para trabajar si tienes que estar muchas horas de pie o sentada y quit\u00e1rtelas al marcharte de la oficina para evitar tener excesivo calor.<\/li>\n<li>Dar vacaciones a los tacones. A todas las mujeres les gusta llevar zapatos de tac\u00f3n porque estilizan mucho la figura y hacen que se luzca mejor cualquier modelo. Pero en verano podemos aprovechar que se llevan los looks m\u00e1s informales para usar zapatillas de deporte para caminar o sandalias bajas, muy de moda combinadas con la ropa boho.<\/li>\n<li>Cuando se tenga ocasi\u00f3n poner las piernas en alto. Por la noche, al llegar a casa, pon los pies en alto mientras ves la televisi\u00f3n o charlas con la familia antes de ir a cama. Ver\u00e1s como adem\u00e1s de ser una postura muy relajante, tus piernas se alivian mucho de todas las tensiones del d\u00eda. Tambi\u00e9n puedes colocar un par de cojines en la cama para dormir con las piernas un poco elevadas.<\/li>\n<li>Si vas a realizar un viaje de muchas horas, debes ponerte de pie cada cierto tiempo. Tanto si viajas en coche como en avi\u00f3n es necesario ponerse de pie y caminar un poco. En el avi\u00f3n puedes levantarte y dar una peque\u00f1a vuelta por el pasillo, aunque sea para ir al ba\u00f1o. En coche, detente cada dos horas y aprovecha para hidratarte y para caminar.<\/li>\n<li>Terminar la ducha con agua fr\u00eda. Cuando acabes de ducharte usa el agua fr\u00eda para darte un \u00faltimo aclarado solo en las piernas. El cambio de temperatura estimula la circulaci\u00f3n y aunque en el momento pueda dar un poco de impresi\u00f3n la sensaci\u00f3n de relax es casi inmediata.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Algunas ayudas extras<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-158 alignleft\" src=\"https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fisioven-biogel-tubo-100-ml-276x300.jpg\" alt=\"fisioven-biogel-tubo-100-ml\" width=\"276\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fisioven-biogel-tubo-100-ml-276x300.jpg 276w, https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fisioven-biogel-tubo-100-ml-768x834.jpg 768w, https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fisioven-biogel-tubo-100-ml-249x270.jpg 249w, https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fisioven-biogel-tubo-100-ml.jpg 921w\" sizes=\"(max-width: 276px) 100vw, 276px\" \/><\/p>\n<p>Existen ayudas extras totalmente naturales que contribuyen a mejorar la circulaci\u00f3n de retorno y a aliviar la sensaci\u00f3n de piernas cansadas. Fisioven, por ejemplo, es una crema a base de rusco, casta\u00f1o de Indias, vid roja y centella asi\u00e1tica que aplicada sobre las piernas con un ligero masaje dos veces al d\u00eda, ayuda aliviar la sensaci\u00f3n de piernas cansadas.<\/p>\n<p>Esta sensaci\u00f3n de alivio puede verse incluso mejorada completando el <a href=\"\/es\/cuidados\/289-fisioven-biogel-tubo-100-ml.html\">tratamiento con Fisioven<\/a> en c\u00e1psulas para ayudar desde dentro a que la circulaci\u00f3n mejore. Al ser natural y no tratarse de un medicamento no necesita de receta m\u00e9dica pero si se est\u00e1n tomando tratamientos para la circulaci\u00f3n se debe de comentar con el m\u00e9dico la conveniencia o no de usar este tipo de productos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las piernas cansadas son un problema que tiene su origen en la mala circulaci\u00f3n y que afecta en mayor medida a mujeres que a hombres. 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