{"id":232,"date":"2018-12-11T15:38:33","date_gmt":"2018-12-11T15:38:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/blog\/?p=232"},"modified":"2018-12-17T12:28:57","modified_gmt":"2018-12-17T12:28:57","slug":"podemos-bajar-peso-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/blog\/podemos-bajar-peso-en-navidad\/","title":{"rendered":"\u00bfPodemos bajar peso en Navidad?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rPzp3GOw0yE\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfNo tienes la sensaci\u00f3n de que vives permanentemente a dieta para recuperar de nuevo tu peso con la menor excusa? Antes del verano hacemos la operaci\u00f3n bikini para poder lucir mejor el ba\u00f1ador, pero llegan las vacaciones y no tenemos control a la hora de ir al chiringuito de la playa a por helados o bocadillos o en el momento de tomar ca\u00f1as y tapas en las terrazas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y algo parecido pasa en Navidad: nos esforzamos durante un par de meses en recuperar el peso para poder lucir nuestros mejores vestidos en fiestas pero llegan estas temidas fechas en las que cometemos alg\u00fan que otro exceso que nos hace desviarnos de nuestro peso ideal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCrees que es inevitable ganar peso durante las vacaciones de Navidad? \u00bfO que hay que continuar una dieta para bajar kilos? No es as\u00ed, es posible mantener vida social, disfrutar de las fiestas y no solo mantenerse, sino incluso haber perdido algo de peso cuando acaben las fiestas.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><b>\u00bfC\u00f3mo actuar ante una comida de fiestas?<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es normal que en estas fechas se tengan comidas y cenas con compa\u00f1eros de empresa, \u00a0amigos y familiares, donde nos encontramos gran cantidad de alimentos que contienen (muchos de ellos) una gran cantidad de calor\u00edas. \u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos son algunos de los trucos que os recomendamos para disfrutar de tus comidas y cenas de fiesta sin pasarte demasiado:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Toma algo de fibra antes de la comida. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tomas unas pastillas naturales de fibra con agua tendr\u00e1s el est\u00f3mago un poco m\u00e1s lleno y no sentir\u00e1s esa sensaci\u00f3n de hambre. Te saciar\u00e1s antes y eso te ayudar\u00e1 a que no comas en exceso.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Come mucho m\u00e1s de aquellos alimentos que no engordan. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El marisco, siempre que no se tome con salsas como la salsa rosa, es un alimento muy rico en prote\u00ednas y \u00a0no tiene grasa, por lo que no engorda. Si el marisco a la plancha, cocido o a la brasa forma parte de la carta, no dudes en comer cuanto quieras. Lo mismo sucede con el pescado o la carne, independientemente de c\u00f3mo hayan sido cocinados siempre es mejor comer estos que las patatas asadas o las salsas que suelen acompa\u00f1arlos.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No dejes demasiado espacio para los postres. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si has comido bien te resultar\u00e1 f\u00e1cil no tomar postre o tomar solo una peque\u00f1a porci\u00f3n. Los dulces navide\u00f1os son altamente cal\u00f3ricos y por eso no hay que abusar de ellos. Si te lleva la vida tomar un polvor\u00f3n o un pedacito de turr\u00f3n hazlo, pero siempre en peque\u00f1as cantidades.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cSin az\u00facar\u201d no es equivalente de que no engorde. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 muy de moda que a la hora de los postres se pongan turrones sin az\u00facar o polvorones sin az\u00facar. Este tipo de productos est\u00e1n pensados para diab\u00e9ticos que no pueden consumir az\u00facar, pero no contienen menos calor\u00edas. Por eso, no puedes usarlos de excusa para comer m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evita el alcohol. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El alcohol a\u00f1adir\u00e1 muchas calor\u00edas a tu men\u00fa. Solamente eliminando el vino, los cavas o las copas del final ya estar\u00e1s evitando una buena cantidad de calor\u00edas in\u00fatiles. Se recomienda beber agua o tomar un refresco sin az\u00facar. Los refrescos con gas, siempre que no se tengan problemas digestivos, son buenos porque ayudan a saciarse antes, pero no se debe de superar un vaso.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2><b>\u00bfY los d\u00edas que no tienes compromisos?<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los d\u00edas que no tienes compromisos debes de cuidar especialmente tu dieta. Toma comidas bajas en calor\u00edas, disfruta de ensaladas, carnes y pescados a la plancha y revueltos. Tambi\u00e9n puedes usar batidos sustitutivos de comidas durante uno o dos d\u00edas tras una comida copiosa como una forma de compensaci\u00f3n, aunque es importante que esto no se haga de manera habitual ya que la forma correcta de hacer dieta es comer bien siempre y no combinar ayunos con abusos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen en el mercado productos que pueden ayudarte a que esta Navidad la dieta sea mucho m\u00e1s efectiva como las <\/span><a href=\"https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/es\/herbodietetica-y-nutricion\/39-arkopharma-alcachofa-forte-20-dias.html\"><b>ampollas bebibles de Arkofluido Alcachofa Forte<\/b><\/a><b>. <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La Alcachofa que contienen estas ampollas ayudan al control de peso y a que el h\u00edgado funcione correctamente logrando as\u00ed una mayor eliminaci\u00f3n de toxinas. El mate es una planta que contribuye a metabolizar los l\u00edpidos, es decir, a deshacer las grasas y el hinojo ayuda a eliminar los posibles gases que se produzcan durante la digesti\u00f3n, especialmente cuando se come de una forma diferente a la habitual. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n podemos encontrar <\/span><a href=\"https:\/\/www.farmaciaturrion.com\/es\/herbodietetica-y-nutricion\/40-arkopharma-alcachofa-hinojo-10-dias.html\"><b>Alcachofa E Hinojo Ampollas Bebibles de Arkofluido<\/b><\/a><b>, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">pensadas especialmente para quienes tienen su problema concreto en los gases y en el vientre hinchado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si se combina una alimentaci\u00f3n sana con los cuidados indicados en el punto anterior, la ayuda de las plantas naturales y se realiza ejercicio moderado, es posible perder peso incluso en Navidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfNo tienes la sensaci\u00f3n de que vives permanentemente a dieta para recuperar de nuevo tu peso con la menor excusa? 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