La menopausia marca el final de la vida f\u00e9rtil de la mujer y el inicio de una serie de cambios hormonales<\/b> que tienen consecuencias directas en su vida. Los s\u00edntomas pueden ser muy diferentes dependiendo de cada persona y tambi\u00e9n de las medidas que se tomen para ayudar al cuerpo. Te traemos algunos consejos muy sencillos para afrontar esta etapa.<\/b><\/p>\n#1. Entender que no es una enfermedad ni el fin del mundo<\/b><\/h2>\n
La actitud es muy importante,<\/b> por eso es fundamental tener claro que la menopausia no es una enfermedad, sino un cambio que podr\u00eda compararse al que se produce durante la adolescencia. Tampoco se acaba el mundo con ello, solamente es el final de la etapa f\u00e9rtil<\/b> de la mujer.<\/p>\n
Entender esto es fundamental para afrontar la menopausia<\/b> como lo que es, pero debemos tomar las medidas que sean necesarias para sentirse mejor. Tambi\u00e9n es importante tener claro todo esto para evitar depresiones, que pueden derivar en una mala adaptaci\u00f3n a la nueva etapa.<\/p>\n#2. Adquirir h\u00e1bitos de vida m\u00e1s saludables<\/h2>\n
Durante esta etapa de la vida, es imprescindible realizar cambios en los h\u00e1bitos de vida<\/b>, especialmente si se tienen algunos poco saludables. Dejar de fumar es muy importante<\/b>, ya no solo por salud, sino tambi\u00e9n por la apariencia f\u00edsica. El proceso de envejecimiento se acelera durante la menopausia y el tabaco contribuye a aumentar los cambios causantes del mismo.<\/p>\n
El ejercicio, la comida sana y rica en antioxidantes y moderar el consumo de alcohol ayudar\u00e1<\/b> a sentirse mejor, adem\u00e1s no aumentar\u00e1s el peso, algo que tambi\u00e9n es frecuente durante la menopausia.<\/p>\n#3. Los complementos alimenticios<\/h2>\n
Los complementos alimenticios son una gran ayuda para las mujeres que afrontan la premenopausia y la menopausia.<\/b> Dado que, como hemos dicho, no estamos ante una enfermedad, la mayor\u00eda de las mujeres no necesitan de medicaci\u00f3n para superar esta etapa<\/b>, pero s\u00ed que desean calmar algunos s\u00edntomas m\u00e1s inc\u00f3modos<\/b>.<\/p>\n
Los complementos alimenticios ayudan a lograr esto. Veamos algunos ejemplos de los complementos m\u00e1s vendidos.<\/p>\n
Una de las maneras m\u00e1s efectivas de afrontar los cambios de la menopausia, es con informaci\u00f3n, ya que te ayudar\u00e1 a saber si lo que te sucede es normal o no. Como por ejemplo, saber por qu\u00e9 manifiestas ciertos s\u00edntomas y saber c\u00f3mo evitarlos o reducirlos.<\/p>\n
La informaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s tranquila durante el proceso, y lo aceptar\u00e1s f\u00e1cilmente como algo natural.\u00a0<\/b><\/p>\n
Muchas mujeres acuden al m\u00e9dico preocupadas ante los primeros cambios, esos que son anteriores a la aparici\u00f3n de la menopausia propiamente dicha. Pero una vez entienden que lo que ocurre es normal, y las razones por las que eso sucede, se tranquilizan y lo llevan mejor.<\/p>\n
Hoy, con internet, es f\u00e1cil estar bien informados recurriendo a las Webs adecuadas<\/b>, llevadas por m\u00e9dicos especialistas. Aunque est\u00e1 bien hablar con otras mujeres en foros para intercambiar experiencias, hay que tener cuidado, ya que en este tipo de lugares es muy frecuente divulgar, -sin mala intenci\u00f3n-, informaciones err\u00f3neas. Ante la duda, lo mejor siempre es consultar al m\u00e9dico.<\/b><\/p>\n#5. Si los s\u00edntomas pueden contigo, acude al m\u00e9dico<\/h2>\n
No tengas miedo a pedir ayuda, lo normal es no necesitar medicaci\u00f3n, pero hay mujeres a las que los s\u00edntomas les afectan m\u00e1s<\/b> que otras y es necesario tratarse<\/b> para evitar problemas m\u00e1s serios, como la osteoporosis.<\/p>\n
La salud psicol\u00f3gica, tambi\u00e9n es importante,<\/b> por eso, algunas mujeres pueden sentir que la depresi\u00f3n empieza a hacer mella en sus vidas incluso poniendo todo de su parte para evitarlo.<\/p>\n
Acude al m\u00e9dico, expl\u00edcale lo que te est\u00e1 sucediendo y deja que valore<\/b> cu\u00e1l ser\u00e1 el siguiente paso para ayudarte, puede ser que necesites un tratamiento m\u00e9dico o que te convenga asistir a un especialista en psicolog\u00eda. Todo esto no tiene por qu\u00e9 ser un problema, al contrario, puede ser una soluci\u00f3n.<\/p>\n
Desde Farmacia Turri\u00f3n intentaremos dar respuesta a muchas de las dudas que se os plantean durante estas etapas y tambi\u00e9n recomendaros aquellos productos que os har\u00e1n disminuir los s\u00edntomas producidos por la pre-menopausia y la menopausia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La menopausia marca el final de la vida f\u00e9rtil de la mujer y el inicio de una serie de cambios hormonales que tienen consecuencias directas en su vida. Los s\u00edntomas pueden ser muy diferentes dependiendo de cada persona y tambi\u00e9n de las medidas que se tomen para ayudar al cuerpo. Te traemos algunos consejos muy sencillos para afrontar esta etapa. #1. Entender que no es una enfermedad ni el fin del mundo La actitud es muy importante, por eso es…<\/p>\n